Dieta..10/k.en.una.semana
Al despertar: 1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama)4 almendras o 2 nueces enteras
Desayuno1: taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada Colación 1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango) 4 almendras o 2 nueces Colación 1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama) 2 almendras o 1 nuez entera
Comida 60 grs. de atún en agua 2 tazas de verduras 1/ 2 aguacate mediano Agua natural de jamaica o limón sin azúcar Colación 1 pieza de fruta mediana 2 almendras o 1 nuez entera Colación 1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama) 4 almendras o 2 nueces enteras Cena ¼ de taza de queso cottage grasa al 4 % ½ taza de cereal de fibra 2 rebanadas de pan tostado
Al dormir (colación)1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña o jicama) 2 almendras o 1 nuez entera
1 comentario:
ola!!
oye de verdad se pueden perder 10 kg en una semana comiendo tanta nuez? y el apn tostado tiene q ser integral o normal? las tazas de verdura puede ser cualquiera como la lechuga?y cuanta agua hay q beber diariamente con este dieta? cuanto tiempo pasa hasta q deja de hacer efecto esta dieta?? porfa contesta en tu blog o enviandome un correo a lucia_rp_89@hotmail.com
estoy desesperada.
bss
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